Que si tienes que beber más agua porque es mejor para tu piel para que luzca mas luminosa e hidratada. Que no, que beber mas agua no afecta a la hidratación de tu piel. Vamos, que no te aclaras. Te entiendo.
De toda la vida nos han dicho que beber agua en realidad no llega a la piel que beber más agua no tiene un efecto real sobre la hisdratacion cutánea. Ademas, que por mucha agua que bebas no sirve de nada porque siempre vas a necsitar aplicarte una crema hidratante
¿Es verdad que beber agua no tiene efecto en la piel?
A medias
Te digo. Beber más agua sí mejora de forma notable la hidratación cutánea tanto en la capa más superficial que es la epidermis, como la de debajo que es la dermis
¿Cómo incorporamos el agua a nuestro organismo?
El agua que ncecesita nuestro cuerpo proviene de 3 fuentes:
- Comida: fruta, verduras
- Ingesta de líquidos: agua, infusiones, café
- Metabolismo de macronutrientes
Y nuestro cuerpo es tan inteligente que es capza de controlar el balnace de ingresos y perdidas para evitar que tengas tanto un exceso de agua como yn déficit de agua
¿Cuánta agua hace falta al día?
Pues la verdad, auqnue el agua es fundamental para la vida, poer no hay unas recomendaciones claras de las necsidades diarias de agua
Atras queda eso de beber mínimo 2 litros de agua
Ya que depende del clima, de la actividad fisica que hagas, de la edad, y de tu metabolismo personal los requerimientos varian
Y para la piel ¿cuánta agua hay entonces que beber?
A ver, un cambio importante en la cantidad de agua bebida tiene muy poca influencia enla funcin barrera de la piel
Lo que no pasa es que beber mas agua mejora la barrera cutánea ni la pérdida de agua transdermica (TEWL)
¿Entonces?
Pues beber agua cuando la barrear cutanea es muy dañada por sol, quimicos etc va a ahcer que esa agua llegue a la epidermis y se pierde a la misma velocidad que llega, pero ese flujo continuo hace que la piel permanezca hidratada
¿Cuándo se nota? ¿Cuánto tiempo hay que aumentar la ingesta de agua para que se note en la piel?
¿Es verdad que el agua rejuvenece la piel?
5 consejos para mantener tu piel hidratada ( además de beber agua)
Si quieres una piel hidratad a tope, cumple estos tips:
- Evita el contacto durante mucho tiempo con agua caliente.
- Usa un limpiador suave y equilibrado para tu tipo de piel.
- Evita usar jabones y productos para el cuidado de tu piel que contengan alcohol, fragancias, retinoides o ácido alfa hidróxido.
- Hidrata tu piel después de bañarte, ducharte o lavarte las manos.
- Usa guantes cuando estés al aire libre y haga frío, sobre todo si haces deporte.
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