Sí, no solo no eres el único o única, sino que sepas que la caspa según países afecta hasta el 50 % de la población

Y es que no solo esas indeseadas escamas en el cuero cabelludo y sobre tus hombros son desagradables, sino el picor constante de la cabeza que te desespera que puede llegar incluso a placas de grasa en la piel de tu cuero cabelludo así como hormigueo en la piel

El responsable: un hongo saprófito, la pitiriasis versicolor, sufrir dermatitis seborreica, junto a una piel seca y la sensibilidad a determinados productos para el pelo crean una abono para la caspa

Ante la caspa yo recomiendo acudir a tu dermatólogo que es el especialista que más y mejor va a entender tu patología, pero también es cierto que además de los tratamientos farmacológicos hay remedios caseros que disminuyen , incluso en algunos casos hace desaparecer la caspa

En este artículo he recopilado los 9 remedios caseros más simples y que parecen más efectivos para eliminar de forma natural la caspa

¿Qué es la caspa?

La caspa, también llamada pitiriasis,. Aunque no se trata de una enfermedad en sí mismo tiene un efecto tan antiestético con connotaciones individuales y colectivas negativas que su tratamiento médico o remedios naturales sean abundantes

La caspa se trata de una descamación excesiva, crónica pero no inflamatoria del cuero cabelludo, que se manifiesta con escamas que en realidad son las células corneas que se desprenden

 Suele iniciarse en la pubertad y alcanza el cúlmen alrededor de los 20 años.

Cuáles son las causas de la caspa

la causa de la caspa es multifactorial, raramente una sola causa la desencadena y en general se debe a una combinación de alteraciones tales como

  • Exceso en la producción de grasa de la piel.
  • Sobrecrecimiento de una especie de levadura conocida como Malassezia Furfur, hongo saprófito de forma natural en nuestra piel

En condiciones normales nuestra piel se regenera en ciclos de 28 días, y parte responsable de este desprendimiento es la malassezia furfur

Si todo va bien, las células muertas se desprenden, caen diariamente y no se ven. Pero si dicho órgano, por alguna causa prolifera más de lo normal, las células muertas se cumuan , no se caen y entonces se ven, es entonces cuando vemos escamas y decimos que hay caspa

Si sufres de caspa, mujer u hombre, tu cabello debe estar cuidado al máximo

Por ello, si eres de hacerte alisados, ondulaciones o estirarte el flequillo, asegúrate de elegir una buena plancha de pelo que te lo proteja y no sea la responsable de provocarte más problemas capilares.

Cómo se diagnostica la caspa

Con frecuencia se confunde la caspa con la dermatitis seborreica. Su sintomas, prurito y eczema son mparecidos, sin embargo es imporatate diferncialres porque se trata de dos procesos muy distintos:

Si observamos las escamas de cerca y según su estructura, podemos diferenciar 2 tipos de caspa:

Caspa seca o pitiriasis simple

Es la forma más frecuente y suele duras mucho tiempo. Puede desaparecer o pasar a caspa grasa

Se trata de escamas secas, finas, se desprenden fácil y ocupan casi todo el cuero cabelludo

No hay signos inflamatorios, pero sí sequedad y el cabello suele tener una falta de brillo. el picor es mínimo o nulo

Caspa grasa o pitiriasis esteatoide

En est tipo, las escmas son mas gruesas, mas grandes y se mezclan con grasa, razon por las que son de color amarillento, como aceitosas e incluso algo pegajosas, es por ello que cuesta mas eleminarlas porque se adhieren mas intensidad al cuero cabelludo

¿Inflamación? En este caso sí, un cuero cabelludo inflamado es frecuente que se caracteriza por enrojecimiento y picor más o menos intenso

Se localiza sobre todo en la zona del cuero cabelludo frontal que es la parte más grasa.

Si existen descamaciones en otras partes del cuerpo como orejas, aletas de la nariz o frente suele ser más indicativo de dermatitis seborreica, psoriasis o de dermatitis atópica. 

Los 9 mejores remedios caseros para eliminar la caspa

Si ya te has tratado con tratamientos farmacológicos clásicos o cosméticos y no parece que te desaparezca del todo la caspa, algunos de los remedios naturales caseros pueden que te ayuden a eliminar totalmente tu problema capilar

1. Aceite de árbol de té

Desde que estuve en Nueva Zelanda hace ahora 15 años, soy muy fan del árbol del té para varias aplicaciones pero a lo que vamos, aunque se ha utilizado desde el acné hasta la psoriasis, el aceite del árbol del té parece ser que tiene capacidad antimicrobiana y antiinflamatoria

Pues bien, estas 2 acciones son las que el árbol del té sea tan efectivo para aliviar tus síntomas de la caspa 

De hecho, según este estudio, el aceite del árbol del té podría ser efectivo tanto para el hongo que provoca la dermatitis seborreica como la caspa

Otro estudio para demostrar que el árbol del té puede serte de gran ayuda:

Durante 4 semanas se trataron 126 personas diariamente con champú del árbol del té al 5 % o con placebo, y se examinaron los efectos.

Pues bien, se vio que el árbol del té disminuyó la intensidad de los síntomas en un 41% así como mejoró el picor y la cantidad de grasa del cuero cabelludo

eso sí, ten en cuenta que el aceite del árbol del té si tienes la piel sensible puedes notar una cierta sensación de irritación. Si es el caso, te recomiendo mezcles 6-7 gotas del árbol del té con un aceite como vehículo como aceite de coco en lugar de aplicarlo directamente en tu piel

2. Aceite de coco

El tan archifamoso aceite de coco no solo te sirve como ingrediente en diversas recetas culinarias con efectos beneficiosos para tu salud, sino que también es uno de los clásicos remedios naturales para tratar la caspa en casa.

¿Por qué? Pues parece ser que el aceite de coco al mejorar la hidratación de la piel y disminuir la sequedad, que ambas empeoran la caspa, consigue así su objetivo

Leí un estudio que aunque pequeño es bastante concluyente: 34 personas usaron la mitad un aceite mineral y la otra mitad aceite de coco para hidratar su piel, y ambos fueron igualmente de efectivo

Otro estudio comparaba el efecto del aceite de coco comprado con un aceite mineral en la dermatitis atópica, una patología cutánea muy frecuente que se caracteriza sobre todo por picor e hinchazón

Pues atención, el aceite de coco en la piel durante 8 semanas disminuyó los síntomas en un 68%, mientras que los que usaron aceite mineral solo mejoraron el 33%

Es cierto que el aceite de coco y su composición ha demostrado tener capacidad antimicrobiana in vitro, pero este efecto no se ha demostrado todavía contra el hongo específico responsable de la caspa

RESUMEN

El aceite de coco gracias a su potencial capacidad antimicrobiana podría mejorar el estado de hidratación de la piel y de este modo reducir tus síntomas de eczema y caspa

3. Aloe vera

¿Quién no ha oído hablar o usado la aloe vera? 

Pues sí, en la caspa, el aloe vera también es uno de los remedios naturales

El aloe vera es una planta de las carnosas suculentas que forma parte de muchas de las composiciones de cremas y lociones

Su aplicación en la piel se ha creído que puede ser efectiva para tratar alteraciones de la piel como las quemaduras, la psoriasis o el herpes

Pues también parece ser un truco casero para la caspa.

En un estudio in vitro eso sí, llegó a la conclusión que era efectivo frente a varias especias de los hongos responsables y podría ayudar a mejorar las infecciones por hongos que ocasionan caspa

In vitro la aloe vera sí que ha demostrado que tiene un efecto antiinflamatorio y por eso ayuda a aliviar los síntomas de picor

Pero eso sí, todos los estudios de aloe vera y caspa son prometedores pero hacen falta estudios más concluyentes sobre el efecto verdadero del aloe vera sobre la caspa

.

RESUMEN

Ya que el aloe vera parece tener propiedades antibacterianas y antifúngica, parece ayudar a disminuir la inflamación y los síntomas de la caspa.

4. Disminuye tus niveles de estrés

De sobra es conocido que los niveles elevados de cortisol y por consiguiente de estrés afecta no solo a la mente sino también al cuerpo. 

Aunque el estrés no sea el origen de la caspa, si que influye en la evolución de la enfermedad agravando los síntomas de prurito y sequedad cutánea

Si mantienes unos niveles de estrés altos durante mucho tiempo puede disminuir tu estado inmunitario

Y un sistema inmune débil puede disminuir la capacidad del cuerpo de combatir algunas infecciones fúngicas y alteraciones de la piel que provocan la caspa

Y para muestra, este estudio: 82 personas con dermatitis seborreica, una de las causas más frecuentes de caspa, demostró que gran parte de dichos episodios habían tenido previamente un evento estresante en su vida

.

¿Qué puedes ( o debes) hacer para mantener un nivel de estrés bajo? Practica meditación, yoga, respiraciones profundas con o sin aromaterapia

RESUMEN

Un estado de estrés mantenido puede reducir la capacidad de tu sistema inmune de combatir las infecciones que causan la caspa. Con frecuencia, un estado vital estresante es descendente de dermatitis seborreica, una de las causas más frecuentes de caspa

  1. Vinagre de manzana 

Es cierto que al vinagre de manzana le han atribuido gran variedad de beneficios para la salud. De todos ellos, el que más destaca es el de mejorar la sensibilidad a la insulina. De hecho, un alimento rico hidratos de liberación rápida y se toma después de un vaso con una cucharada de vinagre de ,enzan presenta un pico mucho menor de glucemia en sangre Pues bien, el vinagre de manzana se usa también con frecuencia como un remedio natural para eliminar la caspa.

¿Cómo?

Parece ser que la acidez del vinagre contribuye a aumentar la descamación de las células de la piel que están muertas del cuero cabelludo, así como también parece que el el vinagre de manzana equilibra el ph de apile y de este modo reduce el crecimiento de hongos y por tanto de mejorar la caspa

Pero de nuevo, no existen estudios firmes que demuestren estos beneficios del vinagre en la caspa y sus beneficios simplemente sean de forma aleatoria., aunque sí existen estudios in vitro que el vinagre de manzana y sus compuesto parecen evitar el crecimiento de determinados tipos de hongos

¿Cómo usar el vinagre de manzana para la caspa?

Añade unas 3 cucharadas grandes a tu champú y mézclalo con un aceite esencial y rocía con spray esta mezcla sobre tu cabello

RESUMEN

Se atribuye al vinagre de manzana la capaciadd de eliminar celulas muertas de la piesl y equilibra el ph. Adenas, estudios in vitro sí demustran que evitan el crecimeintos de derterminadas cepas de hongos

6. Ácido acetilsalicílico: aspirina

El ácido salicílico, parte del ácido acetilsalicílico o aspirina es uno de los principios activos con mayor capacidad antiinflamatoria de nuestro arsenal farmacológico

pero es que no solo se encuentra en la aspirina de la casa bayer sino que el salicílico forma parte en gran parte de los champús anticaspa

¿Por Qué? Porque se ha visto que tiene la capacidad de ayudar a eliminar las escamas de diluir y suavizar la piel escamosa asi como a eliminar dichas escamas

En 19 personas afectas de caspa en el que se esudió su accion, los champus usados contenian piroctona olamina con acido salicilio o con piritionato de zina

Pues bien, ambos pudieron reducir la caspa tras 4 semanas de acción pero el champú con ácido salicílico demostró ser más efectivo para disminuir la intensidad y cantidad de las escamas de caspa

A nivel casero y que funciona, igual no a igual intensidad pèro sí casi, es tritura 2 tabletas de aspirina y mezcla dicho polvo al champu de lavar tu pelo

RESUMEN

Muchos champús anticaspa contiene ácido salicílico, compuesto también de la aspirina. Se ha demostrado que dicho ácido salicílico es efectivo tanto en el tratamiento de la dermatitis seborreica y como de la caspa.

7. Aumenta el consumo de Omega 3

Los ácidos grasos omega 3 son uno de las grandes bazas con las que contamos para mejorar muchos aspectos de nuestra salud,l desde la vista, la tensión arterial , la memoria o aquí viene, el cabello, uñas y pelo

Sabías que forman parte de todas las membranas de nuestras células? Pues no solo eso, además es fundamental en la función normal de tu corazón sistema inmune o sitema respiratorio

Y a lo que vamos, los ácidos grasos omega 3 juegan un papel fundamental en la salud de la piel. Los omega 3 controlan la producción de grasa, la hidratación de tu iel, participan en la mejora de las heridas y evitan el envejecimiento prematura

De hecho, un déficit de ácidos grasos omega 3 puede derivar en síntomas como cabello reseco, piel seca llegando a la caspa

Los omega 3 tiene también una capacidad intensa como antiinflamatorios, de forma que es el motivo por qle que son tan útiles para disminuir la irritación, el picor de la caspa

¿Dónde se encuentran los omega 3? Pues sobre todo el pescados grasos como Los pescados grasos como el salmón, la trucha y la caballa , en frutos secos y semillas como las nueces, las semillas de chia y la linaza

RESUMEN

Los ácidos grasos omega 3 son primordiales en la salud de la piel y parecen ayudar a reducir la inflamación. Un déficit de ácidos grasos omega 3 puede dar lugar a piel reseca, pelo seco y caspa La deficiencia puede ocasionar piel reseca, cabello reseco y caspa.

8. Probióticos

Los probióticos son un grupo de cientos de de bacterias que se encuentran en intestino, piel, cabello etc y cuya presencia es muy beneficiosa para nuestra salud integral 

Algunos de los beneficios que tiene poseer una microbiota de calidad se consigue gracias a la toma de probióticos los cuales se han visto positivos para la protección frente a alergias, conseguir menores niveles de colesterol hasta ayudar a la pérdida de peso

Pues bien, los probióticos al mejorar nuestra función inmunitaria hace que ayuden también a luchar contra las infecciones fúngicas responsables de la caspa

De hecho, un estudio demostró que en 60 personas que tomaron probióticos durante 56 días, disminuyó la gravedad de la caspa en las 60 personas

Otros beneficios que también se han demostrado aumentando la toma de probióticos ha sido la de mejorar determinados síntomas relacionados con la piel como el eczema y la dermatitis, sobre todo en niños y bebés

Los probióticos se pueden tomar como suplementos para tener una dosis rápida y correcta, aunque también puedes aumentar tu microbiota gracias a probióticos naturales como el té kombucha, el chucrut , el tempeh o la col china están disponibles a manera de suplementos para una dosis rápida y conveniente.

RESUMEN

Los probióticos, al mejorar tu función inmunitaria parecen mejorar la gravedad de la caspa y su sintomatología derivada

9. Bicarbonato

Parece que el bicarbonato es un remedio rápido, eficaz y muy accesible como remedio para ayudar a tratar la caspa

Al actuar como un exfoliante suave y facilitar la eliminación de las células muertas de tu piel, tiene como efecto una reducción en las escamas y el picor 

Por sí solo además el bicarbonato tiene capacidad antifúngica, así que este sería el responsable de su principal beneficio en la lucha contra la caspa.

De hecho, in vitro se midió la capacidad antifúngica del bicarbonato en algunas especies de hongos que con frecuencia generan infecciones cutáneas

Pues bien; el bicarbonato inhibió el crecimiento de hongos en las muestras a los 7 días en el 79 % de las muestras

Pero no solo el bicarbonato es un remedio eficaz frente al caspa. En otro estudio el bicarbonato en 31 personas con psoriasis mediante baños de bicarbonato redujo significativamente tanto el picor como el estado irritativo después de 3 semanas

¿Cómo usarlo? Para conseguir el mejor resultado, aplica bicarbonato directamente en tu cuero cabello húmedo y hazte un masaje de todo tu cuero. Deja actuar durante uno o dos minutos y a continuación aplica tu champú como lo haces habitualmente

RESUMEN

El bicarbonato sódico tiene capacidades antifúngicas y parece ayudar a aliviar el prurito y la irritación de la piel.

En conclusión

Si bien es cierto que sufrir de caspa puede ser muy frustrante, se conocen varios remedios naturales avalados en parte o totalmente por la ciencia que pueden reducir los síntomas y conseguir alivio.

Eso sí, usa cada uno de estos remedios uno a uno o junto a otros productos dedicados exclusivos a combatir la caspa como los champús anticaspa para aumentar la efectividad de estos remedios

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.